အကြော်တွေကို မျိုချလိုက်တဲ့အခါ Whataburger အရမ်းလိုချင်တာကို သိလိုက်ရတယ်။ နှစ်သစ်ကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် သန့်ရှင်းသော ကျောက်တုံးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြောင်းလဲချိန်ရောက်ပြီဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ စားသောက်မှု အလေ့အထကို ပြောင်းလဲကာ အမြန်အစားအစာ လျှော့စားပြီး အိမ်ချက်သည့် အစားအစာများ— အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို ပိုစားရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
နှစ်သစ်ကူးနေ့ကိုရောက်တော့ Whataburger စားနေပြီ။ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချပြီးပြီ၊ ဒါပေမယ့် အစီအစဉ်တစ်ခုတော့လိုတယ်။ တကယ်တော့ ဒီအလေ့အထတွေကို ဘယ်လိုပြောင်းမလဲ ဆိုတာကို စီစဉ်တာက အကြီးမားဆုံး ကွာခြားချက်ပါပဲ။ အနည်းဆုံး၊ ယခုအထိ။
ကျွန်တော်ကြုံတွေ့နေရသော ဆိုးရွားသော စားသောက်မှုအလေ့အထအချို့အပြင် အခြားဆိုးရွားသော စားသောက်မှုအလေ့အထများသည် အချိုလက်ဖက်ရည်၊ ဆိုဒါ သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်များကို ကယ်လိုရီများလွန်းစွာ သောက်ခြင်း၊ အမြန်စားခြင်း၏ အဆင်ပြေမှုအပေါ် အားကိုး၍ ကွာခြားချက်ကို အမှန်တကယ် မသိပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာများအကြား (အညွှန်း "အဆီနည်းသော" ဟုရေးခြင်းသည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သည်ဟု မဆိုလိုပါ) အပိုင်းအရွယ်အစားကို မထိန်းချုပ်ပါနှင့် သကြားများသော သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများကို မစားပါနှင့်။
ဒီအလေ့အထတွေကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲရမလဲဆိုရင် အလေ့အကျင့်လိုအပ်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အစားအသောက်ကို ကျင့်သားရလာတဲ့အခါ ဒီအစားအစာကို ဆက်ထိန်းထားဖို့က လွယ်ကူတာကြောင့်ပါ။ မင်းက ငါနဲ့တူရင် အလေ့အကျင့်တစ်ခုကို တစ်ကြိမ်တည်းဖြေရှင်းတာ အကောင်းဆုံးပဲ။
ငါက ကလေးကို လှမ်းပြီး တစ်လပြီးတစ်လ လုပ်နေတယ်။ ဒါက ဇန်န၀ါရီလမှာ လုပ်မယ့်အရာပါ။ နောက်လမှာ ပြန်ပြင်ရမယ့်အရာတွေကို ပြန်အကဲဖြတ်ပြီး ဆုံးဖြတ်ပါမယ်။
ကျွန်တော်တွေ့ခဲ့ရတဲ့ အာဟာရဝဘ်ဆိုဒ်အများစုကတော့ မနက်စာ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ မနက်စာအဆာပြေစာတွေ၊ နေ့လယ်စာ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့နေ့လည်စာတွေ၊ ညစာနဲ့ အိပ်ရာမဝင်ခင် စိတ်ကြိုက်သရေစာတွေကို အကြံပြုထားပါတယ်။
ဒါဆို မနက်စာ တကယ်စားမယ်။ ငါ့အတွက် ခက်တယ်။ မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ဆာတာ ရှားပါတယ်၊ ဒီဟာက တစ်နေ့တာရဲ့ အရေးကြီးဆုံး အစားအစာလို့ တစ်ယောက်ယောက်က ပြောပေမယ့်လည်း ကျွန်တော် ဂရုမစိုက်ပါဘူး။ မနက်ခင်းမှာ ဘာမှမစားရတဲ့အတွက် နေ့လယ်စာစားပြီးတာနဲ့ အဆာပြေအဆာပြေအစာတွေ ဆက်သောက်နေလေ့ရှိတာကို သတိထားမိပါတယ်။
အပြင်ထွက်စားတဲ့အခါ တစ်ပိုင်းလုံးမစားဘဲ ဖယ်ထားလိုက်ပါ။ ဘာလို့လဲ ဆိုတော့ အခု သတိမထားမိသေးရင် စားသောက်ဆိုင် ဆယ်ခုမှာ ကိုးဆိုင်က အပိုင်းတွေ များများစားစား ရှိပြီး စားသင့်တာထက် ပိုစားရ လွယ်ကူတာကြောင့်ပါ။
ငါ့အတွက် အခက်ခဲဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ငါချစ်ရတဲ့ နို့တစ်ပြင်လုံးကို ဗာဒံနို့နဲ့ အစားထိုးဖို့ပါပဲ။ 2% အဖြစ်ပြောင်းနိုင်ပေမယ့် မကြိုက်ဘူး။ ငါ့အတွက်က ရေအရမ်းများပြီး ဗာဒံနို့က လုံးဝခြားနားတဲ့ နို့တစ်မျိုးပါပဲ။
ငါ အကင် သို့မဟုတ် ဖုတ်သော အစားအစာ၊ ကြော်ထားသော အစားအစာ မဟုတ်ပါ။ ကြော်စားရတာ ကြိုက်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်သလို အသားအရေလည်း ကွဲပါတယ်။ မင်္ဂလာပါ လက်ဖက်ရည်လေး ရေဘယ်လောက်ချိုလဲ ဆိုဒါ သိပ်မသောက်တော့ဘူး၊ အဲဒါအတွက် စိတ်မပူပါနဲ့။
သင့်တွင် သင်၏ စားသောက်မှု အလေ့အထကို ပြောင်းလဲရန် အစီအစဉ်ရှိလျှင် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်ပါ၊ အရေးကြီးဆုံးမှာ သင့်အစီအစဉ်ကို သင်မလိုက်နာပါက သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်မတင်ပါနှင့်။ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ စားရုံပါပဲ။
သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ ကျေးဇူးပြု၍ ညစ်ညမ်းသော၊ အောက်တန်းကျသော၊ ညစ်ညမ်းသော၊ လူမျိုးရေးခွဲခြားသော သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ဦးတည်သောဘာသာစကားကို အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကျေးဇူးပြု၍ ဦးထုပ်လော့ခ်ကို ပိတ်ပါ။ မခြိမ်းခြောက်ပါနဲ့။ သူတစ်ပါးကို ထိခိုက်နစ်နာစေမည့် ခြိမ်းခြောက်မှုများကို သည်းမခံနိုင်ပါ။ ရိုးသားပါ။ မည်သူ့ကိုမျှ တမင်လိမ်ညာခြင်း မပြုပါနှင့်။ ကြင်နာပါ။ လူမျိုးရေးခွဲခြားမှု၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြားဆက်ဆံမှု သို့မဟုတ် အခြားသူများကို တန်ဖိုးဖြတ်ခြင်း မရှိပါ။ တက်ကြွသော။ ရိုင်းစိုင်းသောပို့စ်များအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးရန် မှတ်ချက်တစ်ခုစီရှိ “အစီရင်ခံစာ” လင့်ခ်ကို အသုံးပြုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်မျှဝေပါ။ မျက်မြင်သက်သေများ၏ ဇာတ်ကြောင်းနှင့် ဆောင်းပါးနောက်ကွယ်ရှိ သမိုင်းကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ကြားချင်ပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၃၀-၂၀၂၁